Boa noite minhas lindonas ...
Estou meio sumidinha néh... Peço perdão a todas, mais foi necessário, agora pode contar comigo toda segunda e quinta aqui no canal...
Chega de blá, blá, blá e vamos lá ao que interessa, semana passada batendo um papo na academia vem uma abençoado de Deus e me diz a seguinte frase :
_ Poxa, você tem sorte de ter o corpo mesomorfo !
HEIM??? VOCÊ ESTÁ ME XINGANDO ?? O QUE FIZ PRA VOCÊ ??
Essa foi minha reação, então cheguei em casa e fui estudar pra saber do que se tratava, e descobri que se soubesse desde o inicio qual era o meu tipo físico não teria sofrido tanto na academia pra chegar ao corpinho tão sonhado, então pra vocês que também não sabem qual o seu tipo físico vem descobrir comigo:
Tipo físico: Ectomorfo - Mesomorfo - Endomorfo
Ectomorfo: a magrinha
Estrutura física: corpo magro, alto ou baixo, mas com estrutura delicada e frágil, nariz e pescoço finos, tórax longo, geralmente pouco peito, braços e pernas longos e finos, juntas pequenas, poucos músculos, ombros não muito largos e arredondados, dedos e pescoço longos, face com formato triangular, cabelos geralmente finos, mais sensível às temperaturas extremas (sentem mais facilmente frio ou estão mais sujeitas a sentir muito calor) e a pele tende a se queimar mais facilmente. Este é o tipo magro clássico, no qual as modelos mais se enquadram.
Estrutura física: corpo magro, alto ou baixo, mas com estrutura delicada e frágil, nariz e pescoço finos, tórax longo, geralmente pouco peito, braços e pernas longos e finos, juntas pequenas, poucos músculos, ombros não muito largos e arredondados, dedos e pescoço longos, face com formato triangular, cabelos geralmente finos, mais sensível às temperaturas extremas (sentem mais facilmente frio ou estão mais sujeitas a sentir muito calor) e a pele tende a se queimar mais facilmente. Este é o tipo magro clássico, no qual as modelos mais se enquadram.
Mesomorfo: a encorpada
Estrutura física: corpo musculoso, forte, ossos proeminentes, volume de tórax domina o abdômen, ombros largos, pernas e braços mais roliços, bumbum avantajado, quadris mais largos, parecem gordinhas apesar de não terem barriga porque são mais musculosas, pele mais grossa, cintura com largura menor que os ombros, tem facilidade para ganhar músculos, rosto mais largo e longo, e cabelos mais pesados e grossos.
Estrutura física: corpo musculoso, forte, ossos proeminentes, volume de tórax domina o abdômen, ombros largos, pernas e braços mais roliços, bumbum avantajado, quadris mais largos, parecem gordinhas apesar de não terem barriga porque são mais musculosas, pele mais grossa, cintura com largura menor que os ombros, tem facilidade para ganhar músculos, rosto mais largo e longo, e cabelos mais pesados e grossos.
Os
treinos devem ser pesados, já que os mesomorfos são feitos para esse
tipo de coisa. Porém, para novatos é recomendado fazer um programa de 1 a
2 meses de adaptação, para se familiarizarem com o levantamento de
pesos e evitar lesões. Após esse período, os teinamentos podem ser
intensos. - See more at:
http://definicaototal.com.br/treinos/manual-do-mesomorfo-%E2%80%93-nutricao-e-treinos/#sthash.KCW2PeVF.dpuf
Os
treinos devem ser pesados, já que os mesomorfos são feitos para esse
tipo de coisa. Porém, para novatos é recomendado fazer um programa de 1 a
2 meses de adaptação, para se familiarizarem com o levantamento de
pesos e evitar lesões. Após esse período, os teinamentos podem ser
intensos. - See more at:
http://definicaototal.com.br/treinos/manual-do-mesomorfo-%E2%80%93-nutricao-e-treinos/#sthash.KCW2PeVF.dpuf
Os
treinos devem ser pesados, já que os mesomorfos são feitos para esse
tipo de coisa. Porém, para novatos é recomendado fazer um programa de 1 a
2 meses de adaptação, para se familiarizarem com o levantamento de
pesos e evitar lesões. Após esse período, os teinamentos podem ser
intensos. - See more at:
http://definicaototal.com.br/treinos/manual-do-mesomorfo-%E2%80%93-nutricao-e-treinos/#sthash.KCW2PeVF.dpuf
Endomorfo – a gordinha
Estrutura física: cabeça larga e mais arredondada, pescoço mais curto e grosso, tórax grosso e largo, braços e pernas mais curtos e grossos, cintura fina, quadris mais largos que os ombros, corpo mais flácido, gordura localizada na parte abdominal e nos quadris, difícil perda de peso.
Estrutura física: cabeça larga e mais arredondada, pescoço mais curto e grosso, tórax grosso e largo, braços e pernas mais curtos e grossos, cintura fina, quadris mais largos que os ombros, corpo mais flácido, gordura localizada na parte abdominal e nos quadris, difícil perda de peso.
E ai descobriu qual o seu tipo físico, lembrando que para cada tipo físico a `manual` a se seguir, pois cada um requer um treino, alimentação e suplementação diferenciada.
Espero que tenham gostado do post de hoje lindonas..
Beijinhus e até quinta ... Bye bye
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