Boa noite minhas lindonas...
Esse fim de semana fiquei pensando em o que postar pra vocês hoje, e me veio uma dúvida na cabeça:
O que mais almejamos ao entrar em uma academia com o objetivo de praticar musculação ??
Eu descobri... TER UMA BARRIGA DE TANQUINHO, toda definida e trincada...
Então tá... se é esse nosso maior sonho e desejo como adquiridos ??
Simples... Mentira não é nada simples, temos que ter muita disciplina e força de vontade... Para ajudar vocês minhas lindonas vou postar hoje algumas dicas que podem ajudar nesse processo...
Dica número 1:
Precisamos ter saber que os grupos musculares do abdômen é como qualquer outro do nosso corpo, por isso temos que trabalha-los como tal, lembrando que eles também precisam de descanso para que possam se recuperar.
Dica número 2:
Temos que saber que o abdômen não se trata de APENAS
um grupamento muscular, ele é dividido em basicamente três: O reto do abdômen (parte de cima), abdômen oblíquo (laterais) e infra (embaixo), contudo existe um tipo de exercício apropriado para cada grupamento.
Dica número 3:
A gordura é nossa pior aliada, pois ela atrapalha o aparecimento do abdômen, para que isso não aconteça se dedique a uma boa cárdio.
Dica número 4:
Não caia nas tentações alimentares, infelizmente não vai adiantar nada você morrer na cárdio, fazer milhões de abdominais se não seguir uma boa dieta, optar por uma alimentação mais saudável.
Dica número 5:
Ao fazer exercícios abdominais, certifique-se de contrair bem a musculatura enquanto executa o exercício, para que ele possa ser bem trabalhado.
Dica número 6:
Sua melhor amiga a partir de agora é sua garrafinha de água, beba muita... muita água ...
Dica número 7:
Corrija a sua postura pois a postura correta não diminui as gorduras ou aumentar e enrijecer os
músculos, mas ela pode auxiliar a destacá-los. Os ombros arcados para
frente e o peito encolhido formam a famosa “pochete”.
Dica número 8:
Busque sempre a ajuda de profissionais, um bom nutricionista para te passar uma dieta e o educador físico para que ele te passe e ensine a fazer todos os exercícios corretamente.
Então meninas, espero que essas dicas possam ajudar a alcançar aquele abdômen MARAVILHOSO...
Boa noite, até a próxima!!
Se tiverem alguma dúvida ou tenham alguma sugestão, deixe um recadinho pra mim aqui abaixo, responderei com todo prazer ...
Bye... Bye ...
Nenhum comentário
Postar um comentário